Öz-bakım

Hayatın koşturmacası içinde kendimize bakım vermenin bir lüks değil, bir gereklilik olduğunu unutmak kolay olabiliyor. Öz-bakım sadece kendimizi şımartmayı değil, kendimize verdiğimiz değerin bir uzantısı olarak fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal ihtiyaçlarımızı karşılayan kapsamlı bir yaklaşımı ifade eder. İhtiyaçlarımızı sürekli olarak göz ardı ettiğimizde kendimizi tükenmiş bir yerde bulabiliriz ve bu da sağlığımızın her yönünü etkileyebilir. Kendimize iyi gelmeyi bilmek; fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımızı destekleyecek aktivitelerde bulunmamız anlamına gelir. Bu eylemler kişisel ihtiyaçlarımıza göre kendini pek çok şekilde gösterebilir: dinlenme ihtiyacımızı onurlandırmak, hayır diyebilmek, içsel neşe ve huzurumuzu destekleyen seçimler yapmak bunlara örnek olabilir.

 Öz-bakım, bizi gerçekten neyin beslediğini bulmakla ilgilidir:

Bedenimi, zihnimi ve ruhumu nasıl besliyorum?

İyi gelmeyen nelerden uzaklaşmaya, neyi değiştirmeye ihtiyacım var?

Bedenimi, zihnimi ve ruhumu onurlandıran ve daha iyi besleyen hangi aktiviteleri tercih edebilirim?

Öz-bakım uyguladığımızda kendimize ve başkalarına verdiğimiz enerji ve sevgi tükenmiş bir yerden değil, yenilenmiş bir kaynaktan gelir.